Prä- und Postnataltraining

Die Phase rund um die Geburt ist eine sehr spannende und herausfordernde Zeit. Nicht nur durch die hormonelle Umstellung ändert sich unser Körper, sondern so ein süßer kleiner Zwerg wirbelt das gewohnte Leben schon mal  ordentlich durcheinander.

Dadurch kommen Bewegung und Entspannung viel zu oft zu kurz. 

In speziell auf die körperlichen  Bedürfnisse, rund um Schwangerschaft, Geburt und danach,  eingehenden Kursen  (pränatal, postnatal), wird unter fachlicher Anleitung trainiert. Natürlich wird immer der hormonelle Zustand der jeweiligen Phase in Betracht gezogen und die Übungen darauf abgestimmt. 

• Konzentration auf Beweglichkeit, Atmung und Entspannung in den Pränatalkursen.
• Zurückfinden zur Körpermitte und Stärkung dieser, sowie Konzentration auf den Beckenboden im Rückbildungstraining.
• Stärkung und Dehnung der gesamten Muskulatur in Pilates mit Baby.